Teknil Melempar dan Memukul Softball

Teknik Melempar Bola

Tujuan teknik melempar, yaitu melempar bola ke teman atau satu tim dalam bermain. Ada beberapa macam lemparan, yakni:

·         melempar bola rendah;

·         melempar bola lurus;

·         melempar bola tinggi.

Cara melempar bola rendah langkah-langkahnya, adalah:

·         berdiri menghadap ke arah sasaran, tangan memegang bola, pandangan ke arah sasaran;

·         gerakkan bersamaan dengan langkah kaki ke depan;

·         badan membungkuk tangan ke bawah belakang lurus, lemparan bola ke depan menyusur tanah.

Cara melempar bola lurus langkah-langkahnya, adalah:

·         persiapan berdiri menghadap arah sasaran lempar; kedua kaki dibuka selebar bahu;

·         posisi badan sedikit tegak;

·         pandangan diarahkan pada sasaran;

·         lengan kanan memegang bola dan kaki kiri mendukungnya;

·         bersamaan dengan langkah kaki kiri, lengan lempar ditarik ke belakang samping kepala dan badan sedikit condong ke belakang;

·         lempar ke depan lurus kurang lebih meluncur setinggi dada bahu penerima bola yang dibantu dengan melecutkan pergelangan tangan lempar;

·         lemparan diakhiri gerak lanjut dari tangan lempar yang diikuti anggota tubuh lainnya.

Cara melempar bola tinggi langkah-langkahnya, adalah:

·         berdiri menghadap ke arah sasaran;

·         kedua kaki dibuka selebar bahu, badan agak tegak;

·         pandangan ditunjukkan pada sasaran lempar;

·         tangan kanan memegang bola dan tangan kiri mendukungnya;

·         gerakkan bersamaan dengan langkah kaki kiri ke depan, lentingkan badan ke belakang tangan, lempar diluruskan ke belakang bawah lurus bola diarahkan ke sasaran;

·         lemparan bola ke atas dengan mengayunkan tangan lempar dari belakang bawah menuju ke atas yang dibantu dengan melecutkan pergelangan tangan lempar;

·         sikap akhir dengan gerak lanjutan dari tangan lempar lurus ke depan, dibantu dengan gerak anggota tubuh lainnya.

Teknik Memukul Bola

Teknik Memegang Tongkat

Kayu pemukul dipegang erat dengan dua tangan saling merapat. Sendi antara kedua dan ketiga jari-jari tangan yang di atas segaris dengan pertengahan ruas ketiga jari tangan yang ada di bawahnya.

Ada 3 cara yang dapat dilakukan untuk memegang tongkat/stick softball.

·         Pegangan bawah: tongkat dipegang dekat bonggol.

·         Pegangan tengah: tongkat dipegang dengan posisi tangan bawah 2,5 cm/ 5 cm dari bonggol.

·         Pegangan atas: tongkat dipegang dengan posisi tangan bawah 7,5 cm/ 10 cm dari bonggol.

Cara memukul

Pertama peganglah pemukul tepat pada bagian pegangan kayu pemukul, seperti kita sedang berjabat tangan. Jari-jari rapat melingkar pada kayu pemukul. Langkah-langkahnya, adalah:

·         sikap badan sedikit membungkuk, diarahkan pada lemparan bola;

·         kaki sedikit dibuka;

·         pada akhir pukulan dapat diikuti badan sedikit memutar;

·         pukulan disesuaikan dengan arah keinginan.

Ada beberapa macam pukulan, yaitu:

-          pukulan ke bawah;

-          pukulan menyusur tanah/mendatar;

-          pukulan melambung jauh ke belakang